ป้องกันหวัดกับเมนูจากน้ำเสาวรส

ป้องกันหวัดกับน้ำเสาวรส-01เอะยังไง ป้องกันหวัดกับน้ำเสาวรส นั้นสิครับ อย่างที่เคยบอกไปในครั้งก่อน อร่อยง่าย ๆได้ประโยชน์ของน้ำเสาวรส ว่าในน้ำเสาวรส มีวิตามินซี สูงมากนี้แหล่ะครับ ที่เป็นตัวช่วยป้องกันหวัดงัยครับ หน้าฝนนี้ไม่ต้องกลัวหวัดกันแล้วครับ แล้วยังมี วิตามินเอ     วิตามินบี2 วิตามินบี3 กรดโฟลิก ธาตุเหล็ก ธาตุแมกนีเซียม ธาตุแคลเซียมธาตุฟอสฟอรัส ธาตุสังกะสี ธาตุโพแทสเซียม  และ คาร์โบไฮเดรต แถมยังมี ใยอาหารสูงป้องกันหวัดกับน้ำเสาวรส-08

วันนี้เลยมาทำของว่างดับร้อน(ฝนนะแยกไม่ออกเลย)กันดีกว่านะคับ Panna Cotta เสาวรสได้ทั้งอร่อยได้ทั้งประโยชน์ แถมป้องกันกันหวัดกับน้ำเสาวรสได้ด้วย ไม่ต้องไปกินวิตามินให้ยุ่งยากครับ ทำของว่างแช่เก็บใส่ตู้เย็นไว้ เกิดร้อนๆ ก็เอามาทานได้เลย ฟินสุด ๆ เลยนะครับ

มาลองทำกันดูนะครับ

ส่วนผสม Panna Cotta

เจลาตินแผ่น 2 แผ่น
นมสด 200 มล.
วิปปิ้งครีม 300 มล.
น้ำตาล 4 ช้อนโต๊ะ
วนิลา 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ Panna Cotta

เอาทุกอย่าง วิปปิ้งครีม นม วนิลา น้ำตาล เจลาติน คนตั้งไฟอ่อนๆ คนจนละลายหมด  ปิดเตา ทิ้งไว้ให้เย็นประมาณ 20-30นาที นำมาใส่แก้ว แล้วนำใส่ตู้เย็นให้ Panna Cotta เซ็ตตัวป้องกันหวัดกับน้ำเสาวรส-03

ส่วนผสมของเยลลี่

เสาวรส 1 ผล
(จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้นะครับ พอดีผมมีติดตู้ไว้อยู่แล้ว)
น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
(จะลดจะเพิ่มขึ้นอยู่กับความหวานเปรี้ยวของผลไม้แต่น้ำเสาวรสรสชาติกำลังดีครับเลยไม่เติมน้ำตาลเยอะ)
เจลาติน 3 แผ่น
น้ำเสาวรส 100 ml ป้องกันหวัดกับน้ำเสาวรส-04

วิธีทำเยลลี่

เอาทุกอย่าง เสาวรส น้ำเสาวรส น้ำตาล เจลาติน ตั้งไฟอ่อนๆคนพอน้ำตาลและเจลาตินละลาย ทิ้งไว้ให้อุ่นสักประมาณ 20 นาที นำ Panna Cotta ที่เซ็ตตัวแล้วออกจากตู้เย็น แล้วเติมเยลลี่เสาวรสได้เลยครับ แล้วนำใส่ตู้เย็นอีกครั้งรอให้เยลลี่เซ็ตตัว ทีนี้ก้อมีของว่างไว้ทานเล่น ๆ กันแล้วค้าาาบ

ป้องกันหวัดกับน้ำเสาวรส-05

ทุกวันนี้หลายคนหันมาใส่ใจการกินการทานอาหารมากขึ้น ไม่ใช่ว่าจะกินโดยไม่มีสาระนะครับ ไหน ๆ ก็ต้องกินแล้ว ขอให้ได้ประโยชน์ได้สิ่งดี ๆ ให้ร่างกายเราดีกว่า Panna Cotta เสาวรสได้ทั้งอร่อยได้ทั้งประโยชน์ แถมป้องกันกันหวัดในหน้าฝนนี้ไปในตัวอีกนะครับป้องกันหวัดกับน้ำเสาวรส-06

Related Link

น้ำเสาวรส ปั่น เมนูง่ายๆ ป้องกันหวัด

วิธีทำไอติมน้ำเสาวรสป้องกันหวัด

ป้องกันหวัดกับเมนูจากน้ำเสาวรส

ปั้นน้ำ (เสาวรส) ให้เป็นตัว  มาป้องกันหวัดกับน้ำเสาวรสกัน

 การป้องกันหวัดกับน้ำเสาวรส

ประโยชน์เต็มๆ ของเสาวรส Cider (Cyder)

 

ประโยชน์ของน้ำแร่ที่คุณต้องรู้ต้องลอง

 น้ำแร่-ประโยชน์ของน้ำแร่-01
วันนี้มาคุยมาพูดถึง ประโยชน์ของน้ำแร่ เพราะการที่เราจะท่องเที่ยวได้อย่างสนุก ต้องมีร่างกายที่แข็งแรงก่อน ถ้าไปเที่ยวไปทริปแล้วเกิดป่วยขึ้นมานี้ไม่สนุกแน่ ๆ อย่างงี้เราต้องมาดูแลร่างกายของเรากันด้วยนะครับ

น้ำแร่-ประโยชน์ของน้ำแร่-02

ผมเห็นหลายๆ คนดื่มน้ำแร่กัน เลยสงสัยครับถึงประโยชน์ของน้ำแร่ ที่ทำไมหลาย ๆ ถึงดื่มน้ำแร่กัน เลยหาข้อมูลมาเล่าสู่เพื่อน ๆ ฟังกันครับ

น้ำแร่-ประโยชน์ของน้ำแร่-03

ในน้ำแร่มีอะไรทำไมเราต้องดื่มกัน

แร่ธาตุสำคัญในน้ำแร่ธรรมชาติที่สำคัญ ๆ

  • Nitrate ช่วยในการควบคุมระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายและขยายหลอดเลือด
  • Chloride ช่วยควบคุมความสมดุลของน้ำในร่างกาย และควบคุมการทำงานของระบบระบบประสาทและกล้ามเนื้อ
  • Sodium ช่วยรักษาระบบความสมดุลของน้ำในร่างกายและช่วยในการรับส่งประสาทความรู้สึก
  • Calcium เป็นส่วนประกอบและเสริมสร้างให้กระดูกและฟันแข็งแรง ซึ่งมีความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยในการแข็งตัวของหลอดเลือด และช่วยในการดูดซึมของแร่ธาตุผ่านผนังเซลล์ กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์
  • Magnesium ช่วยควบคุมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ กระตุ้นเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญอาหาร
  • Potassium ช่วยรักษาสมดุลของความเป็นกรด-ด่างของร่างกาย ช่วยในปฏิกิริยาการเผาผลาญอาหาร

น้ำแร่-ประโยชน์ของน้ำแร่-04

แร่ธาตุเหล่านี้น่าจะเป็นเหตุผลที่หลายๆ คนหันมาดื่มน้ำแร่กัน ซึ่งชาวยุโรปรู้จักการดื่มน้ำแร่มานานแล้วครับ (ซึ่งผมก็เริ่มหันมาดื่มน้ำแร่บ้างแล้วครับ)  เพราะทุกวันเราต้องดื่มน้ำกันอยู่แล้ว หันมาดื่มน้ำแร่สักวันละขวดเพื่อเพิ่มแร่ธาตุที่สำคัญให้กับร่างกายของเรา ร่างกายของเราจะได้แข็งแรง สดใส กันดีไหมครับ

Related Link

10 ประโยชน์ของน้ำแร่ มาดื่มน้ำแร่กันเถอะ

ประโยชน์ของน้ำแร่ ดื่มวันละนิดชีวิตแจ่มใส

น้ำแร่คืออะไร ทำไมต้องน้ำแร่ และน้ำแร่มีประโยชน์ยังไง?

ประโยชน์ของน้ำแร่ที่คุณต้องรู้ต้องลอง

ประโยชน์ของน้ำแร่ และเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับน้ำแร่

 

 

 

หุงข้าวสวยให้หอมๆ สักจานทานกับอะไรก็อร่อย

วันนี้เกิดอยากลองทำอะไรง่าย ๆ กินเอง เพราะอากาศเดี๋ยวร้อน แต่เดี๋ยวฝนตกเลยไม่อยากออกไปไหน  ก็เลยทำการหุุงข้าวสวยให้หอม ๆ เพื่อจะกินกับอะไรง่าย ๆ คือเรื่องของเรื่องขี้เกียจออกบ้าน อิอิหุงข้าวสวยให้หอม-01 เลยได้เวลาลงมือหุงข้าวสวยให้หอม ๆ ละค้าาาบ ก็ไม่ยากคับสำหรับชีวิตหนุ่มโสด หม้อหุงข้าวใบเล็กๆ ซักใบก็เพียงพอละครับ ซาวข้าวจนสะอาด เติมน้ำดื่มสะอาด ลงไปจนท่วมข้าวเลยมา  ซัก 1 ข้อนิ้วชี้ครับ ปิดฝาเสียบปลั๊กอย่ากดสวิทต์นะคับ อิอิ แล้วก้อรอหุงข้าวสวยให้หอม-02 ใกล้จะได้กิน ข้าวสวยหอม ๆ ที่ผมเลือกเป็นข้าวหอมมะลิพันดีครับเพราะ มันทั้งนุ่มทั้งหอม ระหว่างรอข้าวที่กำลังหุง ต้องหาดูในตู้เย็นมีอะไรบ้างหุงข้าวสวยให้หอม-03 ได้กุนเชียง กับปลากระป๋องมา อิอิ ทำง่ายเลย กับมื้อนี้ เลยได้มาอย่างที่เห็นเลยครับ ฝีมือหนุ่มโสดหุงข้าวสวยให้หอม-06 ข้าวสวยหอมกรุนกับกุนเชียง อร่อยอย่าบอกใครเลยคับหุงข้าวสวยให้หอม-05ยำปลากระป๋องเร่งด่วน พร้อมทานละครับผม เมนูนี้ง่ายและสะดวกเหมาะกับการไปทริปลุยว่าไหมครับ คนไทยเมืองไทย เมืองที่ในน้ำมีปลาในนามีข้าว แค่เราได้หุงข้าวสวยให้หอมกรุน ทานกับอะไรง่ายๆ ผมว่ามันเหมาะวิถีชีวิตแบบคนไทยจริง ๆ ครับ อย่างในบทเพลง สยามเมืองยิ้ม ได้กล่าวถึงความเป็นไทยได้อย่างสละสลวยเป็นอย่างมากครับ

Related Link

หุงข้าวสวยให้หอม อร่อย ด้วยเตาไมโครเวฟ ไม่ยากอย่างที่คิด

หุงข้าวสวยให้หอม ๆ ซักจานทานกับอะไรก็อร่อย

หุงข้าวสวยให้หอม กับอาหารที่มีคุณค่าสูง สำหรับคุณแม่

วิธีหุงข้าวสวยให้หอมขึ้นหม้อ และวิธีทอดไข่เจียวแบบกรอบทั้งใบและกรอบนอกนุ่มใน

วิธี หุงข้าวสวยให้หอม อร่อย โดยกระแต่ว